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ホルモンとは…？ 2024/02/26 ■ホルモンとは…？ ホルモンは身体の中の内分泌腺という場所で作られます。 内分泌腺には脳下垂体・甲状腺・副甲状腺・ 副腎・膵臓・生殖腺などがあり、それぞれが違った働きのホルモンを作り...
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ローヤルゼリーの驚くべきパワー！ 2024/02/15 ■ローヤルゼリーとは…？ ローヤルゼリーについての 正しい知識を持っている人は意外に少なく、特別に手を加えた高級なハチミツだと思っている人も多いようです。 ローヤルゼリーとは女王蜂の餌...
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食事の質を高めましょう！ 2024/02/06 ■健康と食事 「バランスの良い食生活を！」「健康的な食事を摂りましょう！」 などよく耳にしますが、なぜ健康的な食生活をし、必要な栄養素を摂る必要があるのかご存じでしょうか？ 私たち人間の身体はミ...
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サプリ/健康補助食品の選び方 2024/01/31 ■サプリメントとは…？ サプリメントは、特定成分が濃縮された錠剤・カプセル状・顆粒状等の製品を指します。 「健康食品」との違いは、健康食品は健康保持増進効果等を期待して食べたり飲んだ...
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今年こそは…！下半身太りの原因とダイエット法 2024/01/26 ■下半身太りの原因 ①むくみ 足は心臓から離れた位置にあり、リンパが滞りやすいためむくみやすいのです。 特に血行不良や運動不足の場合はむくみやすくなります。 ②年齢による代謝の低下 基...
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炊飯器でできる！簡単★クロレラブレッドの作り方をご紹介 2024/01/25 本日はクロレラを使用した、自宅にある炊飯器(5合炊)で簡単に作れるクロレラブレッドの作り方をご紹介いたします！ ■材料 ・強力粉 270g ・タマキ ク...
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食後のデザート♪スペシャル ビタC 2024/01/23 ■ビタミンCの特徴 ビタミンCは水に溶けやすい性質を持つ水溶性ビタミンです。そのため過剰に摂取しても尿になり、体内に溜め込むことができず定期的に摂取する必要があります。 ビタミンCが豊富なのは果物...
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手軽においしく！ビタミン補給★ 2024/01/22 本日は玉樹ビタジュースをご紹介いたします★ ビタジュースはレモンをベースに新鮮な野菜・果実から抽出されたビタミンCをはじめ、ビタミン B群（B1.B2.B6.B12.ナイアシン.パントテン酸.葉酸）...
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46種類の必須栄養素を知っていますか？ 2024/01/18 ■46の必須栄養素とは…？ 細胞が正常に毎日代謝活動を行うためには46種類の必須栄養素が必要になります。 人間が健康に生きていくために必要なこれらの栄養素は体内で 合成・貯蔵すること...
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痩せやすい身体の作り方 2024/01/11 年末年始、暴飲暴食で体重が増えてしまった… なんだか身体がむくんでいる…そんな方必見！ 本日はダイエットの土台となる、痩せやすい身体の作り方をご紹介いたします★ &n...
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早めが大事！！正月太りを解消！ 2024/01/09 ■正月太りの原因と正体 年末年始の連休が終わり正月太りを感じている方は多いのではないでしょうか？ お正月に太ったと感じる原因は年末の忘年会や新年の食事などで塩分や糖分を摂取する機会が多くなることに...
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時間栄養学から学ぶ健康習慣 2023/12/07 ■時間栄養学とは…？ 近頃注目されてきている時間栄養学をご存知でしょうか？ 時間栄養学とは、なにをいつ、どれだけ、どのように食べれば良いのかを考える栄養学のことです。 同じ食事内容...
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旬な食材の効果をご紹介！ 2023/12/05 日本には季節によって旬な野菜や果物、魚があります。 美味しいだけではなく、それぞれの季節にあった身体の変化や不調を回復してくれる作用もあるのです。 本日は季節ごとの食材の意味や効果をご紹介いた...
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手軽に摂れる冬の栄養素のご紹介 2023/11/16 11月に入り、急に寒くなりました…寒くなってくると鍋やおでんなど温かいものが食べたくなりますよね。 冬が旬の食材と言えば根菜類やネギ、小松菜など身体を温めてくれる食材があります。 ...
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！要注意！低体温とは…？～原因と改善～ 2023/11/13 ■低体温とは…？ 人間の身体の中心部の温度が35.0℃以下になると、 低体温症と判断されます。 基本的に健康な身体の場合の体温は36℃～37℃で調節されており、季節や環境に影響され...
