■栄養素はどうやって取る…？
日々の食事で栄養素を意識して摂ろう、と心掛けている方も多いのではないでしょうか？
最近では食べる順番を重視する傾向にあり、 野菜(食物繊維)→たんぱく質→糖質の順番で バランス良く食べることが推奨されています。
以前は『1日30品目』といってなるべく 沢山の種類の食品を摂ることが推奨されていましたが 現在は1日になにをどれだけどのように食べるか、 といった内容重視の食事が 望ましいとされています。
■バランスの取れた食事
日頃からバランスの取れた食生活を意識することが大変重要です。
まずは朝・昼・夜、としっかり三食食事をし栄養素を身体にいれましょう！
朝、時間がなく抜いてしまったりダイエットの為と夕飯を抜いたりすることで、栄養不足に陥り太りやすい身体になる可能性が…
しかしバランスの良い食事を心掛けてもなかなか三度の食事から46種類の必須栄養素を取るのは難しいものです。
■46種類の必須栄養素を効率的に摂取！
食事からの摂取が難しい…そんな時は46の必須栄養素がすべて入ったタマキ クロレラを毎食食べて食事の質(バランス)を整えましょう！