■低体温とは…？
人間の身体の中心部の温度が35.0℃以下になると、 低体温症と判断されます。
基本的に健康な身体の場合の体温は36℃～37℃で調節されており、季節や環境に影響されることなく一定の温度に保たれています。
体温が35.0℃台の人は低体温になり、低体温になると免疫力も下がり、正常な働きをする酵素が働かなくなってしまいます。
■低体温の原因
＊代謝の低下
＊寒い環境で長時間過ごす
＊内分泌腺機能の低下
などが原因としてあげられます。
改善策としては週に数回、スクワットなどの筋トレを行ったり、 38～40℃ほどのお湯にゆっくり肩まで浸かる、身体が温まる根野菜を摂ることです。
特に筋肉は体の熱を作るため基礎代謝が上がり痩せやすい身体になるため肥満防止にもつながります！日々コツコツ頑張りましょう！
■生活習慣の改善
運動の習慣も大切ですが、まずはしっかりと栄養素を摂取し、 規則正しい生活を心掛けましょう！
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