本日は自宅で簡単にできるリンパに沿った圧の方法をご紹介いたします。
圧をかける場所・方法は画像をご覧ください★
■リンパマッサージの前に…
リンパという言葉を耳にすることは多いと思いますが、リンパとは一体なんなのかご存じでしょうか？
リンパ自体は毛細血管から浸出したアルカリ性の黄色い液体を指します。リンパ液は身体の老廃物を回収しながらリンパ管の中を流れ、最終地点の鎖骨の下側の血管(静脈)へと流れて心臓へとつながり、老廃物や毒素などが処理されていきます。
リンパ管は表皮の下側に毛細血管と同じように網目状に全身に張り巡らされたとてもデリケートなもので、軽いタッチで呼吸に合わせて指先で圧をかけるだけで、むくみ解消に最適です。
■リンパマッサージの注意点！
リンパ管は強い刺激にとても弱いためリンパマッサージを行う際 強くおこなうことで返って逆効果になります！
強く押すとダメージを与えてしまい、 余計に巡りが悪くなる原因となります。
そっとなでるように優しくマッサージしてください。
■内側からのむくみケア
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